台元的工作環境真的很不錯，園區裡面有美食街、健身房、郵局、超商、星巴克，也常常有很多藝文活動，不過也因為越來越多公司進駐，所以每到了上下班時間就是車流量的壓力測試，與其下班塞車回家，那不如就把塞車的時間換成運動吧。
其實每年園區的運動中心都會舉辦三比八黃金比例大作戰，這是一個健康促進的活動，一方面鼓勵大家可以運動，另一方面也希望可以增加更多的會員數。
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游泳
學習任何的運動都不難，困難的是想更上一層樓提升效率，原因簡單，就是我們身體已經習慣了一種記憶，而這個記憶已經深深的植入我們的腦海中，變成反射動作。所以很多教練都喜歡教白紙，因為對白紙來說，這些都是全新的資訊，給多少吸收多少。
如果想要一個不一樣的未來，就必須先讓自己不一樣。你總不會天真的覺得相同的自己，可以創造出一個不同的未來吧。
提升游泳的技巧兩大方向
- 減少阻力：通過改善身體姿勢來減少阻力。這是提升速度最簡單的方法。
- 增加推進力：每次推更多的水，提高推進力。
當然做每件事情都要先設定目標，筆者最初是希望透過游泳減少脂肪肝，所以給自己設定的目標是2000米自由式，達到心肺有氧的鍛鍊，所以就開始找影片學習，模仿、練習、記憶，用身體去感受小小的變化，讓自己身體產生新的記憶來提升效率，最後發現這個YT頻道真的很用心的製作教學影片，截了幾張重要的資訊分享給大家，希望對大家有所幫助。