學習任何的運動都不難，困難的是想更上一層樓提升效率，原因簡單，就是我們身體已經習慣了一種記憶，而這個記憶已經深深的植入我們的腦海中，變成反射動作。所以很多教練都喜歡教白紙，因為對白紙來說，這些都是全新的資訊，給多少吸收多少。
如果想要一個不一樣的未來，就必須先讓自己不一樣。你總不會天真的覺得相同的自己，可以創造出一個不同的未來吧。
提升游泳的技巧兩大方向
- 減少阻力：通過改善身體姿勢來減少阻力。這是提升速度最簡單的方法。
- 增加推進力：每次推更多的水，提高推進力。
當然做每件事情都要先設定目標，筆者最初是希望透過游泳減少脂肪肝，所以給自己設定的目標是2000米自由式，達到心肺有氧的鍛鍊，所以就開始找影片學習，模仿、練習、記憶，用身體去感受小小的變化，讓自己身體產生新的記憶來提升效率，最後發現這個YT頻道真的很用心的製作教學影片，截了幾張重要的資訊分享給大家，希望對大家有所幫助。
1.划手與打腿同步的訓練，從影片看來似乎是說右手往下滑水時後，右腿也踢一次，我也不太確定這是否正確，可能需要多看一些影片才知道，如果有更新，我再來跟大家分享一下。
2.身體保持水平，如果腿太沉，不但費力，也會產生很大的水阻。
3.快速且順暢的換氣，可以讓身體盡可能的保持流線體。
4.當一隻手滑水結束後，另一隻手要緊接著繼續滑水，可以保持整體的流暢感。
5.這是最困難的步驟，有效率的划水，包含了3個技巧
- 高肘抱水：這個部分網路上也是討論度非常高，不過筆者覺得前面4點先熟練後再來專研這部分也不急。
- 身體旋轉：身體像是冰棒的軸，身體保持筆直，配合推水時候微微的旋轉。
- 芭比娃娃手：芭比娃娃手？對你沒有看錯，手指頭的間距是會影響推水的效率，並不是併攏才會獲得更多的推水量喔。
這真的很有趣，這跟流體力學相關，國外也有不少相關的論文，最後的結論是拇指靠攏食指，然後其他的指頭大約間格8mm會得到最佳的推水量。
希望這樣的分享可以讓你對游泳有更深一層的認識，即使不會游泳的人，看到這篇文章應該也會有所收穫。
